talitta's Journal, 05 Dec 20

só ooooo! perdeu muito...👊 

Tá ótimo, não desanime  

O @montenegro_nat falou algo que estou cansado de falar para todos. Ele está corretíssimo, biologicamente o corpo não elimina mais de 1kg de gordura por semana. Inclusive, eu tento perder no máximo 4kg por mês e nem tenho pressa. Outro detalhe: Se sua dieta está sendo sofrida, veja outra melhor. Porque irá fazer uma dieta que mal aguenta sustentar por 14 dias? Faça uma dieta que você possa levar para sua vida inteira. Eu eliminei praticamente 24kg sem sofrer. Comendo tudo que gosto e tendo excelentes resultados. Ainda estou seguindo meus objetivos, porém, sem pressa. A pressa é inimiga da definição.  

estou há 1 mês na RA e fazendo exercícios e só perdi 1 kg. Teu resultado foi muito bom!!! 

Excelente resultado 😉😉😉 Nesse ritmo eliminará -+ 4 kg em um mês....em 12 meses 48 kg Comemore todas as conquistas 🙏🙏🙏🎊🎊🎊🎊👏👏👏 

Regule a sua dieta, provavelmente está sendo muito difícil para você manter. Seu resultado foi ótimo. Se sua dieta é difícil de manter provavelmente você irá ganhar todos os quilos perdidos ou até ganhar mais quando parar. O segredo é mudar o seu estilo de vida para ganhos saudáveis e significativos. 

não é não! Você perdeu e não ganhou isso é ótimo 

A diminuição do teu peso está adequada. Penso q vc deixou de ingerir entre 11.000 a 12.000 calorias pra ter este resultado ! Parabéns 

eu comemoro cada grama que perco, cada vitoria por menor que seja. Sempre pense que poderia ser pior! bjs 

É bastante! mto até! fique feliz!