|
Mulai diet lagi setelah 3 hari off.. Semangat..
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
616 kcal
|
Fat: 3529.71g | Prot: 41.42g | Carbs: 35.70g.
Breakfast: Energen Sereal Coklat. Lunch: Paha Ayam, Kulit Ayam, Putih Telur Matang. Dinner: Semangka. more...
|
|
 Comments
07 Dec 20 by member: modidntsleep
|
Itu isinya cuma daging ayam sama putih telur kak..
Dimasak d teflon anti lengket pake saos rajarasa, kecap manis sama kecap pedes.. Kecapnya pake indofood (karna dikemasannya kadar gulanya cuma 10g dan itu lebih kecil dr merk lainnya)
Tanpa minyak tanpa gula..
07 Dec 20 by member: Nieza_La'tf
|
07 Dec 20 by member: callast
|
aku udah berbulan2 :'l, aowkwkwk seminggu naik 1kg,seminggu turun 1 kg,gitu trs siklusnya
07 Dec 20 by member: Dianakoni21
|
Aq bb awal 57 kak.. td pg 50.95..
2 bln no cheat kak..
No gula no tepung no minyak no santan
Gula diganti sama gula diet/gula untuk diabet..
Kalau pengen mie cuma ambil bumbunya sj..
Kmrn bener² cheat 3 hari .. bb sebelum cheat 51,50 naik sih tp gg berlebih 3 hari cuma 52..
07 Dec 20 by member: Nieza_La'tf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nieza_La'tf's Weight History
|