Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
66.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
2031 kcal
|
Fat: 113.55g | Prot: 154.34g | Carbs: 107.61g.
Breakfast: Choose Life Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Редька, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Dinner: Яблоки Семеренко, Креветки, Koko King Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Snacks/Other: Choose Life Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Хурма, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|