|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1791 kcal
|
Fat: 32.99g | Prot: 139.80g | Carbs: 232.94g.
Breakfast: Lino Oats Jumpo, Corn Oil, Healthy Spread Chocolate Chocolate Hazelnut Spread, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Cook's Baking Powder, Juhayna Light Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg White, Egg, Nestle Nesquik Cocoa Drink, شاهين اوليه, Milk. Lunch: Cucumber, White Rice with Pasta (Cooked) , Lettuce, kroeger meats ground camel, White Rice (Short-Grain), Sunflower Oil. Dinner: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Juhayna Skimmed Milk. Snacks/Other: Orange, Green Tea, Banana, Pepsi Pepsi Lime, Tea Unsweetened. more...
|
|
 Comments
Protein Pancakes
35 جرام شوفان مطحون
2 بياض بيض + 1 بيضة كاملة
¼ معلقة صغيرة بكينج باودر (3جم)
30 جم واي بروتين خام
3 جم كاكاو بودر
سويت ب1 جم زيت ذرة
(كانت دلعة سيكة ممكن اضافة نقطة فانيليا كده قول ربع كيس ) بس المارة الجاية بقي 😂
07 Dec 20 by member: Mohammed A. Farouq
|
07 Dec 20 by member: n&&&r137
|
لا تقليل السعرات الحرارية ، الاول كان لو كارب اول 3 شهور عشان كان عندي دهون تكفي و زيادة دلوقتي باخد كارب بالعقل
07 Dec 20 by member: Mohammed A. Farouq
|
07 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohammed A. Farouq's Weight History
|