jhihann's Journal, 07 Dec 20

bole curhat ga? :)
sumpah stress banget, udah sebulan ini kayak stop diet gitu terus jarang banget olahraga itupun cuma sepedaan sesekali.
udah 5 bulan diet tapi paha tetep aja segini terus ga menyusut, bingung banget harus lakuin apa lagi sementara udah males wo.
aku bingung, bingung karena bagi waktu antara diet+olahraga dan belajar untuk persiapan utbk. ditambah lagi setiap hari mau ga mau beberes rumah dari nyapu ngepel, cuci piring, nyuci sama gosok pokoknya pekerjaan rumah semuanya aku yang kerjain karena ga tega sama ibu :( (btw ibu yg masak). aku pengen ocd lagi tapi selingkuh mulu sama makanan :(

View Diet Calendar, 07 December 2020:
608 kcal Fat: 19.89g | Prot: 24.11g | Carbs: 85.61g.   Dinner: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tahu Goreng. Snacks/Other: Kue Bolu, Kue Bolu Coklat. more...

8 Supporters    Support   

Comments 
Semangat ya kalau lagi males diet & wo coba stop minuman manis & snack dulu aja... 
07 Dec 20 by member: pungky
Semangat kak, kalo ga ada waktu coba aja workout yg 10 menitan di youtube tiap bangun tidur sama sebelum tidur... 
07 Dec 20 by member: ladyeureka26
Hai dear Semangat !!! Sama sy juga wo it malas banget . Tapi ada kabar bahagia ❤️ dari apa yg sy pelajari Kalau bersih2 rumah itu banyak bakar kalori . Krna kalori keluar itu dipecah jadi 4 varian BMR ( pembakaran saat melakukan proses vital tubuh contoh bernafas dll ) 70% NEAT ( PEMBAKARAN saat melakukan aktivitas sehari2) 15% EAT ( pembakaran saat olahraga ) 5% TEF ( pembakaran saat mencerna makanan) 10% Nah jangan jadikan olahraga itu jadi patokan bakar kalori krna Dy hnya sumbang 5% pembakaran . Tapi bukan berarti TDK harus . Jadikanlah olahraga itu sebagai apa yg kita cintai supaya tdk terbebani 
04 Jul 21 by member: WIDI OSHNASTRTE

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


jhihann's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.