|
Итоги 1го месяца на кето:
Я похудела на 5,9 кг, считаю, что обалденный результат! 💃 Очень хочется увидеть первую 6 на весах к новому году, буду стараться! И да, я больше не 50го размера! Но новую одежду пока не хочу покупать.
Из плюсов:
✅ Легкая диета, вкусное питание. Не знаю, почему не получалось раньше войти в кетоз.
✅ Ощущения по здоровью - супер! Я готова соблюдать кето только ради здоровья!
Из минусов:
❌ Как и говорил Берг, читмилы запрещены. У менч было что-то типа похмелья, с головной болью и зажором. А потом еще надо обратно вернуться в кетоз
❌ Без электролитов чувствую себя плохо, отекаю. А дисциплины пить их каждый день не хватает.
Что еще хочу?
❤️ ИГ почетче соблюдать. Пока ем 2 раза и могу перекусывать, время не засекаю
❤️ Хочу отказаться от молочки. Доем, что есть в холодильнике и постараюсь больше не покупать
❤️ Еще разладился сон, в 1000 раз хочу отказаться от кофе.
❤️ Хочу заниматься спортом, хотя бы с чего-то простого начать. Пока только хожу по 10000 шагов в день
❤️ Электролиты и коллаген - надо просто пить утром 1 чашку воды с порошками.
❤️ Хочу взвешиваться раз в неделю. А то нервничаю, когда вижу привесы
❤️ Беспокоит быстрый сброс веса, хотя во 2м месяце так скорей всего не будет. Возможно надо присмотреться к уходу за кожей, обвисшей кожи совсем не хочется.
А вообще, я умничка! 👍
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1249 kcal
|
Fat: 118.31g | Prot: 34.40g | Carbs: 9.26g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Сало, Калужский Мясокомбинат Солонина, Домик в деревне Сливки 33%, Кофе, Уксус (Яблочный). Lunch: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
Я на кето почти три месяца.За два первых месяца скинула 9 килограмм.Сейчас задержка кд и вес встал((На ПП тоже один раз так было.Это от резкой потери веса.Организм бунтует😏Жду.Советуют загрузиться углями.Но думаю,надо дождаться КД,а потом действовать по обстоятельствам.Я склоняюсь к яичному посту.Сейчас изучаю информацию.Одно точно,к ПП больше не вернусь.Как вспомню,что всё время занято едой🤦 Сейчас ем два раза в день.ИГ было 16/8, сейчас уже 18/6👍Вот такой опыт.Удачи нам всем))
09 Dec 20 by member: tasik_2009
|
поддерживаю! Я только с нормальным самочувствием, тк сразу не жестила)
09 Dec 20 by member: sh_std
|
Да у меня тоже перед КД вес вставал, а как пришли КД сразу резкий отвес был. Я теперь вообще не пониманию, почему ПП называется правильным питанием, теперь кажется, что такое ограничение в жирах вредно
09 Dec 20 by member: Aprilru
|
09 Dec 20 by member: Aprilru
|
В качестве электролитов пью самый обычный аспаркам и по литру в день минералки Рычал су(хз, есть ли в ней электролиты, но я прям подсела на нее и после бодрячок такой наступает)
09 Dec 20 by member: AquaIrene
|
А я слышала, что аспаркам мало эффективен, там маленькие дозы калия. У меня с iherba цитрат калия, магния и кальций есть. Вместо натрия просто морскую соль использую. Заметила, что если калий не пью отекаю
09 Dec 20 by member: Aprilru
|
Там тоже калий-магний, я по 3 пью с утра и вечером, вроде нормально + у меня ещё сто тыщ витаминов, где вроде бы тоже это есть. Некоторые пьют воду с солью и яблочным уксусом для баланса электролитов, но это определенно не мой вариант
09 Dec 20 by member: AquaIrene
|
Я посматриваю канал Никиты Харлова, он ПП называет правильным пЫтанием ))) я согласная
09 Dec 20 by member: sh_std
|
AquaIrene, ну если аспаркама хватает, и нет отеков- только в путь. Да яблочный уксус я тоже пью 2ой день, такое себе удовольствие, пью через силу. Но говорят, это очень полезно
09 Dec 20 by member: Aprilru
|
Sh_shted согласна. Особенно доя женского организма очень важны жиры же. Теперь жалею людей, когда вижу вареную куриную грудку и горстку овощей в ленте
09 Dec 20 by member: Aprilru
|
Aprilru а мне отлично яблочный уксус заходит))Второй месяц пью минут через 15-20 после еды.Два раза в день получается.Пробовала по столовой ложке на стакан,кисловато))Теперь добавляю десертную ложку.Самое то👍
09 Dec 20 by member: tasik_2009
|
Девочки, у вас от аспартама сердце как телячий хвост не бьётся? Если его пью, никакую нагрузку не переношу - весь ливер трясётся
09 Dec 20 by member: Tonya Starodubova
|
А кофе вы просто с молоком?
09 Dec 20 by member: dinaoda
|
расскажите пожалуйста поподробнее про уксус. как пить, сколько раз, в каких пропорциях. Заранее спасибо😊
09 Dec 20 by member: Дашульчик.
|
Про уксус спрашивали - чайную ложку на стакан воды.
Я пью калий и магний с айхерб, плюс, когда чувствую провал по электролитам, пью их в капсулах, тоже с айхерб. Кроме этого в течение дня периодически рассасываю по несколько кристаллов морской соли, и пью Рычал су.
09 Dec 20 by member: harbin_ka
|
А зачем вам коллагаен принимать? вы же на КЕТО, там и так предостаточно белка🤷♀️
09 Dec 20 by member: Alina-aprel
|
Alina-aprel для упругости кожи, как раз, чтобы избежать обвисание кожи при похудении
10 Dec 20 by member: Aprilru
|
вот вам про уксус разжеванно: https://youtu.be/ZXlRs7EI5cc
10 Dec 20 by member: sh_std
|
10 Dec 20 by member: мадам Подлючка
|
Привет. Знаком с трудами Берга, всё было интересно живые результаты увидеть. Ты калории считаешь? Берг говорил, что кето не предполагает подсчёта, кушай мол сколько хочешь. Возникал вопрос за счёт чего похудение тогда.
10 Dec 20 by member: black_26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|