|
sarapan pagi 1 telur rebus sedang 68kal + Bolu queker pisang (nama & ukuran di sesuaikan dgn jmlh kalori).1 potong sekitar 95 96 kal.
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
685 kcal
|
Fat: 20.66g | Prot: 34.98g | Carbs: 89.40g.
Breakfast: Roti Gandum, Telur Rebus. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Garmelia Roti Gandum. more...
|
|
 Comments
09 Dec 20 by member: astymeiga
|
sekarang harga oat berapa kak ??
10 Dec 20 by member: ludia1347
|
13ribu/ bungkus yang kecil
10 Dec 20 by member: Fidhiacahya
|
lagi ada promo di indomaret yg 800gr 39ribu
10 Dec 20 by member: syanina1
|
astymeiga @ 2 pisang ukuran sedang
1 telur ukuran besar
4 sdm queker yg biru
1sdt coklat bubuk
1/2 bungkus energen coklat buat pemanis
1sdm blueband
Haluskan pisang dengan garpu,
di tempat lain Kocok telur sampai rada mengembang,,
Campurkan oat queker+energen+pisang ke dlm mngkok telur,,aduk rata.
Masukkan dalam locang/cetakan sswai selera.,
Kukis 15-20menit
(Buat menghitung kalori tiap potongan,hitung 1per 1 kalori tiap bahan,di total keseluruhan,baru di bagi jumlah /potong)
10 Dec 20 by member: Fidhiacahya
|
Syanina1@mulai kapan promonya kak,saya masih ngabisin stok,belum beli lagi.
10 Dec 20 by member: Fidhiacahya
|
10 Dec 20 by member: syanina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fidhiacahya's Weight History
|