afiyet olsun oldukca saglıklı bir menü tercih etmişşiniz hısgeldiniz bu arada.yag ve tuz kullanabilirsiniz ama yediklerinizden keyif almanızı saglar ve özellikle de yesillik ve sebxelerde bazı vitaminler sadece yagda cözülür hem de yag saglıklı kaynaklardan geliyorsa tok olmanızı daha cok saglar afiyet olsun ☺️☺️
|
evet yagsiz diyetlerden nefret ediyorum bende az da olsa koyuorum
10 Dec 20 by member: mltm1988
|
@mltmshn06 bende yağı çok tüketiyorum ama ilk günlerim ya heyecanla beraber abartıyor olabilirim 🥰
10 Dec 20 by member: Atiye25
|
@ramonakiloveripgidicek bu verdiğin bilgi için çok teşekkür ederim lezzet için tavsiye aldım ama vitaminlerinin yağda çözüldüğünü bilmiyordum. Mesela bu hangi sebzelerde geçerli.
10 Dec 20 by member: Atiye25
|
yesil yaprakli tum sebze ve ywsilliklerde
|
hem yag cabuk doymani da saglayacak ve hormonlarimiz icin de cok onemli zeytinyagi badem ceviz gii kuruyemisler saglikli yag bakimindan zenginler
|
@Atiye25 A D E K vitaminlerinin hepsi yağda çözünüyor B ve C vitamini sadece çözünüyor
10 Dec 20 by member: miraysitt
|
10 Dec 20 by member: Atiye25
|
Zeytinyagi avakado yagi gibi sagliklibyaglari kullanmya calis birde bulmak cok zor ama gercek tereyagi bayilirim🙃
11 Dec 20 by member: mltm1988
|