|
Sarapan edisi back on track😂 only 189kkal, ternyata gini cara aku nikmatin oatmeal asin biar ga enek😂
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1715 kcal
|
Fat: 82.48g | Prot: 62.12g | Carbs: 184.47g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Air, Daun Bawang, Bawang Bombay, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Sawi Hijau, Oatmeal Instan. Lunch: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oatmeal Instan, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Bebek, Nasi Putih. Dinner: Sinti Bumbu Pecel, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Babat Sapi, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Gulai Daging Sapi, Tongseng, Sate Ayam. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Kacang Telur, Keripik Singkong. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
11 Dec 20 by member: mindzak
|
@mindzak Aduh kak kamu jahad banget😭
Aku abis cheatday 1 bulan ini😂🔫
11 Dec 20 by member: frskadinr9
|
11 Dec 20 by member: riidddaaaa
|
11 Dec 20 by member: malafdz
|
11 Dec 20 by member: pengen body goals
|
11 Dec 20 by member: ghinanifar
|
sayurnya brp gram oatnya brp
11 Dec 20 by member: lalaa79
|
11 Dec 20 by member: Nur Damayanti
|
11 Dec 20 by member: zaramelll
|
11 Dec 20 by member: astymeiga
|
11 Dec 20 by member: cayeeca
|
11 Dec 20 by member: Gita Adila
|
11 Dec 20 by member: sun_on_june
|
Resep dan takaran dong kak
11 Dec 20 by member: apri_melda
|
11 Dec 20 by member: fdhlna
|
12 Dec 20 by member: leoooxyzz
|
Bahan:
1. Oatmeal instan 35gr
2. Telur 1 sedang
3. Sawi hijau 30gr
4. Daun bawang, cabai secukupnya
5. Bawang bombay secukupnya
6. Sajiku bumbu soto ayam
7. Garam, penyedap , lada secukupnya
Cara buat:
1. Rebus air lalu beri bumbu sajiku secukupnya, tambahkan garam, penyedap, lada. Masukkan telur tunggu hingga matang. (Sisihkan)
2. Tumis bawang bombay yg sudah dipotong, lalu daun bawang, cabai dan sawi. Tunggu hingga agak layu, masukkan air rebusan telur tadi, beserta telurnya.
3. Testi rasa, beri bumbu lagi jika masih kurang pas. Terakhir masukkan oatmeal, lalu masak hingga matang.
Hidangkan.
(Untuk oatmeal biar ga enek coba tambahin airnya lagi, tapi disesuaikan aja sama selera).
Selamat sarapan guys, menu tadi only 189 kkal😍
12 Dec 20 by member: frskadinr9
|
Bisa kalian kreasikan ya, sesuain aja sama yang kalian suka.
@lalaa79 @apri_melda Takaran udah ada ya🤗
12 Dec 20 by member: frskadinr9
|
12 Dec 20 by member: tedyhilmawan
|
Cheatday itu 1hari sejak kapan ada cheatday 1bulan? Itu khilaf namanya
12 Dec 20 by member: mindzak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
frskadinr9's Weight History
|