|
Günaydın, Çok yavaş kilo veriyorum.Bir nedeni olabilir mi ? koloniyi geçmiyorum.Bir 50 'li 'li kilolara gelebilseydim.🙄
|
60.4 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1226 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 57.75g | Carbs: 155.04g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz). Lunch: Şekersiz Çay, Salatalık, Domatesler, Ton Balıklı Sandviç. Dinner: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Muşmula, Muşmula, Tadım Çekirdek, Badem, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Mandalina, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Zumba - 5 minutes, Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|