ArmaSaba's Journal, 13 Dec 20

luego de un ayuno, intenta ir consumiendo de a poco mas calorias, te podria dar efecto rebote si le metes tantas calorias de una 

por que tanta cantidad? 

hola! despues de un ayuno la primera comida debe ser liviana.. recuerda que el cuerpo se estresa si le cambias de golpe su ingesta.. empieza comiendo de a poco y luego ve agregando mas cantidad 

hola. a partir de que tiempo de ayuno es recomendable romperlo de a poco. Yo hago ayuno 20-4 tengo 16 añod 

Hola! Como estas? A tu edad no es recomendable el ayuno intermitente ya que todavia te estas desarrollando y tu cuerpo en ese lapso cambia muchas veces. Al ser un sistema que aun no es estable y mas teniendo en cuenta la movilización de las hormonas puede no ser útil. Ahora bien, si ya hace mucho que estas con el ayuno intermitente una vez que termina tu tiempo empiezas de a poco abriendo tu ventana de consumo..  

Un ayuno intermitente no deberia superar las 2 semanas y sinceramente tampoco es recomendable tener solo 4 horas para comer. Este tipo de alimentación es mas beneficioso para los hombres para las mujeres debe tratarse con mucha info y en lo posible con apoyo de un profesional. En 2 semanas deberias tener una ventana de 16 hs. Abriendo 1 hora por dia. 

mmmmmm es keto? por q las morcillas engordan una banda  

Dospesitos:3 jaja yo también tengo 16 y hago ayuno de 20/4 jajaja 

ya con el chorizo tenés 700 calorias 

Es una dieta keto? 😍