yola3151's Journal, 14 Dec 20

yola3151's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

alhamdulillah udahturun 21 kg tapi bidang badan masih lebar bnget wkwkwk tapi alhamdulillah perut sudah ada peningkatan

View Diet Calendar, 14 December 2020:

1019 kcal

Fat: 26.06g | Prot: 54.09g | Carbs: 144.13g. Breakfast: Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Pisang, B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Susu Kedelai, Teh Manis. more...

163 Supporters Support

1 to 20 of 47

Comments

brpa bulan ka?

13 Dec 20 by member: nurul345

bagi resep dong kak plisss

13 Dec 20 by member: Virginsabrina

luar biasa berapa bulan kak

13 Dec 20 by member: Ajeng cj

brpa lama kak ,aku juga start 95 baru seminggu sudah di 91

13 Dec 20 by member: AyueCiocia

Ini udah mau jalan 5 bulan kak wah aku sendiri gak nyangka udh mau 5 bulan heheheh

13 Dec 20 by member: yola3151

@virginsabrina resep nya defisit kalori trus hindari goreng gorengan ,gula ,minuman kemasan , konsisten yang utama

13 Dec 20 by member: yola3151

💪💪

14 Dec 20 by member: tasyasurbaktii

waah kreeen semangat kaka

14 Dec 20 by member: aniclub

mantapssss

14 Dec 20 by member: Ria_23

Mau ky gt gimana yaa.. Bisa turun banyak 😂 aq malah stuck 73 br

14 Dec 20 by member: kiki_guntara

kereeeenn banget kak 😍😍😍

14 Dec 20 by member: eniwinarti.2017

wah 😭

14 Dec 20 by member: Santi_des

14 Dec 20 by member: septisetyo

kak, olahraganya apa?

14 Dec 20 by member: septisetyo

Pesat baget progressnya yaaa

14 Dec 20 by member: warnabungahati

👏👏

14 Dec 20 by member: neulis.rohaeni

@septisetyo olahraga nya cuman sepedaan kok kak sama dance cardio dari swakd

14 Dec 20 by member: yola3151

@kiki_guntara kakak pasti bisa juga kok heheheh

14 Dec 20 by member: yola3151

@all makasih semuanya

14 Dec 20 by member: yola3151

@nysaulia aamiin kakak pasti bisa kok semangat

14 Dec 20 by member: yola3151

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

yola3151's Weight History

View Complete History

yola3151's Journal, 14 Dec 20

Submit a Comment

yola3151's Weight History