bluetterfly14's Journal, 18 Dec 20

ini makannya memang jumlahnya dkit kak? 

beneran jam 4 baru sarapan? jangan dong nnt anemia loh 

puasa kah kak? atau IF? pakai jendela 4 jam?  

Aku sarapan nya sore karena bangun nya agak siang.. Kalo orang normal, ibarat nya bangun pagi trus sarapan nya siang gitu. Ini nanti mau makan lg sih, tp keknya ngga bisa dapat 800 kalori sekali makan deh.. Itu banyak bangeeet.. Makan apa ya yang kalori nya cepet terpenuhi tapi ada gizi nya bukan gula doang gitu.. :'))  

Kemarin setelah makan malam, kalori harian masih kurang 400 kalori.. Yaudah aku seduh susu slim fit 2 bungkus total 400 kalori.. Mabok minum nya sebanyak itu wkwkwkwk 

Kdg kdg pake puasa kadang engga  

Konsumsi kacang2an aja buat dicemilin. Atau kalau punya budget lebih bisa beli olive oil yang bisa langsung dimakan/minum.buat ngeboost kalori tapi tetep sehat. Terus bisa kalau masak jangan terlalu clean bisa pake minyak 1-3 sdm(buat nambah kalori aja). Kalau suka buah bisa makan alpukat.  

woW, aku kalo puasa, pas buka bisa lgsg sampe 900-1000 kkal:)) 

Aku juga dl gt ka , karena pola tidurku ga aturan bgt.. jam 2 baru bangun malam begadang, semenjak diet aku rubah juga pola tidurku :(( 

@itstataa sama banget hahaha. Apa lagi aku gabegitu suka makan sahur (perutku kerasa gak enak dan kadang sakit kalau makan terlalu pagi) jadinya pas buka makannya banyak. Tapi ga masalah sih 😂 

Makan alpukat, kacang"an atau olive oil 

foto bubur itu brp kalori ya? 

saya juga mau naikkan bb. tapi gampang kenyang. saya juga masih menyusui . bb saya turun terus. sempat naik 2 kg. cuman maag kambuh turunnya cepet lg