Kalori sehari baru segitu.. Sdgkan ini udah jam 20.57 malam.. Sisa kalori sebanyak itu harus dapat dari mana?? :((( bingung banget.. Info dong.. Soalnya aku sarapannya jam 4-5 sore.. :((
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 73.85g | Carbs: 154.11g.
Lunch: Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tomat Ceri, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jagung, Wortel, Haverjoy Havermout Instant. Dinner: Superindo Getas Bangka Super, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tomat Ceri, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Other: Oreo Thins Tiramisu, Greenfields UHT Full Cream Milk, Mentimun (Kupas), So Nice Sosis Ayam, Greenfields UHT Full Cream Milk. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ini makannya memang jumlahnya dkit kak?
18 Dec 20 by member: sumalistinawati
|
beneran jam 4 baru sarapan? jangan dong nnt anemia loh
18 Dec 20 by member: zidamazida
|
puasa kah kak? atau IF? pakai jendela 4 jam?
18 Dec 20 by member: Rdwl
|
Aku sarapan nya sore karena bangun nya agak siang.. Kalo orang normal, ibarat nya bangun pagi trus sarapan nya siang gitu. Ini nanti mau makan lg sih, tp keknya ngga bisa dapat 800 kalori sekali makan deh.. Itu banyak bangeeet.. Makan apa ya yang kalori nya cepet terpenuhi tapi ada gizi nya bukan gula doang gitu.. :'))
18 Dec 20 by member: bluetterfly14
|
Kemarin setelah makan malam, kalori harian masih kurang 400 kalori.. Yaudah aku seduh susu slim fit 2 bungkus total 400 kalori.. Mabok minum nya sebanyak itu wkwkwkwk
18 Dec 20 by member: bluetterfly14
|
Kdg kdg pake puasa kadang engga
18 Dec 20 by member: bluetterfly14
|
Konsumsi kacang2an aja buat dicemilin. Atau kalau punya budget lebih bisa beli olive oil yang bisa langsung dimakan/minum.buat ngeboost kalori tapi tetep sehat. Terus bisa kalau masak jangan terlalu clean bisa pake minyak 1-3 sdm(buat nambah kalori aja). Kalau suka buah bisa makan alpukat.
18 Dec 20 by member: Rdwl
|
woW, aku kalo puasa, pas buka bisa lgsg sampe 900-1000 kkal:))
18 Dec 20 by member: itstataaa
|
Aku juga dl gt ka , karena pola tidurku ga aturan bgt.. jam 2 baru bangun malam begadang, semenjak diet aku rubah juga pola tidurku :((
18 Dec 20 by member: nanglangsing
|
@itstataa sama banget hahaha. Apa lagi aku gabegitu suka makan sahur (perutku kerasa gak enak dan kadang sakit kalau makan terlalu pagi) jadinya pas buka makannya banyak. Tapi ga masalah sih 😂
18 Dec 20 by member: Rdwl
|
Makan alpukat, kacang"an atau olive oil
18 Dec 20 by member: hyuneebaek
|
foto bubur itu brp kalori ya?
19 Dec 20 by member: Andriany_poetri
|
saya juga mau naikkan bb. tapi gampang kenyang. saya juga masih menyusui . bb saya turun terus. sempat naik 2 kg. cuman maag kambuh turunnya cepet lg
19 Dec 20 by member: dianika696
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bluetterfly14's Weight History
|