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Essa semana não houve perda, mantive o peso 67,9 Kg 🙁
View Diet Calendar, 19 December 2020:
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1104 kcal
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Fat: 40.22g | Prot: 62.38g | Carbs: 121.00g.
Breakfast: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Ovo Frito. Lunch: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. Dinner: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Goiaba Vermelha, Lacta Diamante Negro (20g). more...
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1845 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
isso é uma bênção! pensa que engordar é quase que instantâneo!!!
19 Dec 20 by member: leovalesi
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Concordo com o @leovalesi .
Não pare!
19 Dec 20 by member: ednafla
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Sim, manter é melhor que ganhar peso. Mas me esforcei pra perder, já prevendo que Natal e ano novo pode haver ganho. Enfim vamos em frente 🤜🏽🤛🏽
19 Dec 20 by member: caucau beta
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19 Dec 20 by member: anape12
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Nem sempre o resultado vem através da balança, principalmente, se o seu corpo estiver construindo massa magra e queimando gorduras, meça as roupas e veja se houve êxito. Nesse mês perdi cerca de 2 kilos, mas perdi medidas, estou usando roupas de consideravelmente menores. Força!!!!
19 Dec 20 by member: Rubens Miranda
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19 Dec 20 by member: Kênia Oliveira
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19 Dec 20 by member: Ketrin Oliveira
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e como foram as medidas? Talvez vc trocou gordura por massa magra.
19 Dec 20 by member: Andssu
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Ótimo! Manter sempre é importante! Fotos do corpo e medidas são ótimos comparativos tbm.
19 Dec 20 by member: fer.gibbert.schneider
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Tem mais 5 dias até o Natal! Foco total!!! Comer “extra” mas não mto.
Minha estratégia vai ser, carne e salada e 1 carbo (farofa q é meu preferido) e 1 sobremesa. E bebida- evitar cerveja- escolher vinho branco ou espumante.
19 Dec 20 by member: fer.gibbert.schneider
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não perca o foco! percista!!!
19 Dec 20 by member: Eriston Santos
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