|
Nasib Sekarung Beras
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
2382 kcal
|
Fat: 81.42g | Prot: 116.27g | Carbs: 306.60g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Goreng, Minyak Wijen, Bawang Putih, Labu Siam, Minyak Wijen, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Sawi Hijau, Telur, Minyak Zaitun, Minyak Wijen, Daging Sapi. Dinner: Ayam, Sania Minyak Goreng, Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan, Jeruk, Rambutan, Rambutan, Salak, Sasa Santan Kelapa, Gula Merah, Kacang Hijau, Pepaya, Rambutan. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
semangat pak.. aku dulu juga gtu. SMA klas 3 BB 98.. lulus 6bln jd 68, trus naek lg ke 74.. Alhamdulillah skrang udh 65.. kurang 10lg target
19 Dec 20 by member: Ummu Jalul
|
Wah terima kasih ya. sukses ya Mba kejar 10 kg lagi. Mantappppp
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
tips nya dong kak..aku juga 90 kg penge 75..tapi ko susah amat ya turun nya
20 Dec 20 by member: chairunnisha
|
20 Dec 20 by member: permata ayu
|
Chairunisa : sudah diet berapa lama mba? 90 kg itu start awal atau sdh ditengah jalan?
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Eyeni : Terima kasih mbak saya yang kece badai. Sehat selalu ya
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Permata Ayu: 1 tahun 2 bulan mba
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
20 Dec 20 by member: latifatun nafiri
|
Hmm masih menjadi misteri kemana hilangnya lemak2 jahat itu pak 🤔
20 Dec 20 by member: imalegalalien
|
20 Dec 20 by member: isna nya ajun
|
90kg start awal..ikut defkal udah sebulan baru turun 2kg 🙈
20 Dec 20 by member: chairunnisha
|
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Imalegalalien : Namanya juga misteri 😀
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Isnanya Ajun : Kamu juga keren 😎
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
@agung renggo...sy cuma penasaran aja...itu baju2 lama nya dikemanain mas😀
20 Dec 20 by member: atidaryati
|
Chairunnisa : 😀 baru 1 bulan turun 2 kg itu udah luar biasa. Selamat ya. U did a great job and already on the right track and method. Keep goin'. Hargai setiap achievement dalam perjalanan diet kamu. Perjalanan masih sangat panjang, jadi pastikan jangan berpatokan sama hasil. Nikmati saja prosesnya. Body goals yang kita suka lihat itu panjang prosesnya bahkan ada yg 5 tahun 10 tahun. Dan proses ini itu long lasting. Karena bukan cuma urusan turun BB tapi pola hidup yang lebih baik.
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Atidaryati : sebagian dikecilkan Mba 😀
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
Gimana pak ngumpulin niatnya? Papah sy segendut bapa jg tapi gamau jaga pola makan😩
20 Dec 20 by member: Neyluna A
|
Lunaall : Minta terus pertolongan sama Tuhan. Insya Allah nanti dibantu. Motivasi saya, gak mau menyusahkan keluarga kalau saya sakit.
20 Dec 20 by member: Agung Renggo
|
20 Dec 20 by member: Neyluna A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agung Renggo's Weight History
|