20 Dec 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Крутой результат! Достижения цели!
20 Dec 20 by member: Ol'ga Volk
|
Благодарю за поддержку! 🙂
Только вперёд! ➡️
Всем успеха и быстрого сброса веса!)
20 Dec 20 by member: OlgaYa1416
|
23/1 это что значит?
Вы проделали огромную работу, поздравляю😇
21 Dec 20 by member: Райская_Дарья
|
здравствуйте. за какое время было скинуто? и на сколько кал вы питаетесь?
21 Dec 20 by member: милена1422
|
подскажите где брали информацию и меню для кето?
21 Dec 20 by member: beresneva04
|
21 Dec 20 by member: vkimm
|
23 часа не едите, и час едите?😲 я правильно поняла?
21 Dec 20 by member: viktoria_zhirkova
|
Доброй ночи, Ольга, можете ПЖЛСТА подробнее описать, как худеете?!
21 Dec 20 by member: kapi_kapi
|
Всем здравствуйте! Не заходила целый день в Фитсикрет, зашла, а тут столько вопросов!)
Отвечаю всем сразу. Да, 23 часа я не ем ничего, пью только воду, кофе чай - без !!добавок!! Именно без добавок - Молоко, сливки и чай с фруктами - это добавки.
А час кушаю. Много съесть не удаётся. Но я ем где-то 1000 калорий. Питание именно кето. Только оно позволяет мне находится в в голодании длительное время.
Начала я голодание с интервала 16/8, потом интервалы увеличивала, а количество приемов уменьшала с 3 до 1 раза в сутки.
Ещё один важный момент. ВАЖНО, если вы кушаете в интервалах 2-3 раза в день, нужно чтобы интервал между приемами был 4 часа.
Например: вы покушали в 10:00 утра, следующий приём в 14:00...и т.д.
Если есть вопросы, пишите, я отвечу.)
Всем удачи!
22 Dec 20 by member: OlgaYa1416
|
Как выйти из голодания? Нужно аккуратно, не нагружая желудок. Я уже приучила свой организм, но чуть позже я введу одно питание - и это будет завтрак в 10:00. У меня строго кето, поэтому я не имею проблем со срывами и перееданием.
22 Dec 20 by member: OlgaYa1416
|
Всем огромное спасибо за поддержку!)
❤️❤️❤️😘
22 Dec 20 by member: OlgaYa1416
|
убьете вы свое здоровье... будет потом не до похудения
22 Dec 20 by member: Княгиня Ольга1
|