tessaanade's Journal, 20 Dec 20

Sama kaya aku gini, dari bulan puasa kemaren smpe skrg stuck di 55 terus:') yuk semangat 

beuhh kak bener bgt !!dari bulan puasaa benerrrrrr 

Capek bgt ga sih sbnernya org2 pada nanyain udh turun belom? Duh  

Diitung ulang kak kebutuhan kalori harianny. 

jangan patokan ke timbangan coba kak. coba diukur lingkar pinggangnya ada penyusutan ga 

emang maunya turun berapa? segitu dah banyak banget lagi 

Mungkin masa otot kamu bertambah dan fat kamu yang berkurang. Aku juga lagi stuck di 57.5-an. 2 Minggu lalu aku di 60kg terus aku stop WO dan start IF. Ya turun sih BB-nya. Tapi yang turun itu massa ototku karena fat percentage aku ternyata naik 0.5% setelah stop WO. Tapi yaudah, aku mau santai-santai dulu.. Nanti awal Januari baru start WO lagi. Gak usah dibawa pusing. Asal tetep jaga makan sih menurutku. 

@virgo . iya kak 🙏🙏🙏😊 

@endtrie. target 5kg kak tapi susah syekallii 🙏 

@dini. iya kak mengecil pinggang sbnrnya . pas bb 70 celana aku nomor 34 skrg udh 30 . bodyfatnya dulu 55% skrg alhamdulillah 37% cuma aneh aja kakk kok ga gerak" gt padahal pola dietnya sama bmrnya aja turun sampe 1.132 aku makann pas teruus di bmr 🙏 

liat bodyfatnya dimana kak? 

aku yang start agustus dari bb 70 dan sekarang masih 60.6 terdiam 😂 

ak start Agustus dari 58kg,smpai skrng baru turun 8kg,mentok di 50 pdhl udah diet n aerobic 

itu udh cepet bgt looohh, gpp stuck, anggap aja bonus, makannya banyakin dulu, jangan2 kamu stress. dan jangan lupa buat ngukur badan, siapa tau emg massa ototnya yg nambah 

@rena browsing aja kak bodyfat calculator  

@rdwl iya aku kaya gt dulu 4 bulan pertama dratis bgt lgsg 10kg turunnya dan 6 bulan kemudian dia stuck  

@sri nahhh awal start cepet bgt tu turunnya ya kak 

@widi kakk aku kan bmr nya 1200 harus nambah brp lagi kak ini udh kenyang bgt segini kakk . tau kalo diri kita itu lagi tress dr mana ya kakk? apa dari kebingungan aku gini udh bisa kategori stress gt kah ka?? 

Tessa, kamu bb tb brpa? Yakin udh bener 1200? Kok dikit banget. Hati2 salah itung juga, makan dibawah bmr juga bisa nyebabib bb stuck Stress itu ya ada di pikiran kamu, kamu happy gak, kamu fit gak badannya, kalo kamu lemes terus, bisa jadi stress sih menurutku 

udah bagus bgt segitu kakak