Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
75.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1413 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 102.72g | Carbs: 111.19g.
Breakfast: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Kuru Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Nutella Nutella. Lunch: Çerezya Kuru Üzüm, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Hurma. Dinner: Dardanel Ton Ton Balık, Zeytinyağlı Kereviz, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Beyaz Ekmek, Altınkılıç Kefir Sade, Taze Makarnalar (Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Mysupplement Whey Protein Çilek Aromalı, Simbat Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi , Kuru Hurma, Çay (Demlenmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Kuru Üzüm, Muz. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|