Abel ghazalah's Journal, 23 Dec 20

7 months of progress. Masih sisa 4 kg lagi huhu lg stuck parah udh 2 bulan tp bersyukur bgt bisa sampe sini😭 yuu semangat yukk

View Diet Calendar, 23 December 2020:
1547 kcal Fat: 62.43g | Prot: 98.76g | Carbs: 148.40g.   Breakfast: Cahkwe, Tekwan, Tahu Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Susu Almond, Nasi Putih, Mangga, Brownies, Ikan Panggang. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. more...

258 Supporters    Support   

1 to 20 of 41
Comments 
kak tb nya berapa?? 
23 Dec 20 by member: aldlaltf
Olahraga apa kak? 
23 Dec 20 by member: yaaya12
cantikkk banget❤️❤️❤️ 
23 Dec 20 by member: Mega Ramadani
@alda : aku 157/158an gitu 
23 Dec 20 by member: Abel ghazalah
makannya masih pake nasi atau ga ka??? 
23 Dec 20 by member: Hwangniel
congrast kak💓 
23 Dec 20 by member: syilaana16
yeaaaa selamat kak.. 
23 Dec 20 by member: aniclub
jadi glow up👍 btw makannya cleanfood nggak? 
23 Dec 20 by member: Ma'munRenjun1
cerita perjalanan dietnya dong kak, termasuk workoutnya apa aja hihi 
23 Dec 20 by member: putrimsd
aduhh tambah cantik 
23 Dec 20 by member: aghniakinanti
Semangat sis ... semoga 2 bln lagi aku bisa ke angka 5 
23 Dec 20 by member: retno_gumilah
nuruin 55 ke bawah susah bgt, aku stuck di 55 terus :(( 
23 Dec 20 by member: leagenvie
berapa lama tuh kak,keren banget 
23 Dec 20 by member: Destyaard
olga nya apa kak 
23 Dec 20 by member: adiisna
Aku olahraganya sabrina chairunissa 10 menit. Sumpah itu ampuh bgt pdhl aku pas itu blm kenal defisit dan udh loss 3-4kg dlm 2 minggu:’ Trs kenal fat secret mulai clean food, tapi ga clean clean bgt. Cuma ngurangin kuah kuah, trs nasinya 100gr, kalau gorengan di tisu in dulu. Yg penting banyakin protein dan serat. Aku olahraga tiap hari hehe, kadang pke chloe ting, pilates, yoga, lari. Olahraganya bentar kok cuma 10-20 menit doang sehari. Yg penting rutin aja guys, yokk kalian pasti bisa 
23 Dec 20 by member: Abel ghazalah
segini jg udh bagus kok 🤩 
23 Dec 20 by member: MauraWina
sabar dan ttp semangat..💪💪.  
23 Dec 20 by member: shofiyyah.imam
waow💙👍 
23 Dec 20 by member: Ivanfahlevi
Umurnya brp ka? Kaya masih muda bgt 
23 Dec 20 by member: Neyluna A
@luna : Aku baru 17:’ 
23 Dec 20 by member: Abel ghazalah

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Abel ghazalah's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.