|
Resolusi 2021, bisalah yaa kepala 5 hehehe semangaattt
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
706 kcal
|
Fat: 26.83g | Prot: 35.38g | Carbs: 81.33g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Roti, Dendeng Sapi, Sayur Lodeh, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lunch: Onion Rings, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
Keren kk, tips dietnya dong ka, aku jg start di 78kg, skrg msh 70, itupun lamaa penuh perjuangan bgt, pengennya jg smpai kepala 5 😅
24 Dec 20 by member: sitikhaerunnisa1
|
24 Dec 20 by member: hanum deliza putri
|
tb brapa kak. tips nya gimana
24 Dec 20 by member: Harusbisa_43
|
All: TB aku 165 kak.. Tipsnya apa yaa hehe defisit kalori aja sih.. Aku semenjak diet minumnya air putih aja.. Gak pernah minum yg manis2.. Kalau mau teh, teh tawar... Terus kurangin karbo, kurangin tepung.. Ini sih yg paling aku hindari, tepung2an sama karbo... Kalau olhraga, aku jarang bgt.. Trs kalau mau khilaf jgn terus terusan.. Boleh lah cheatday 1x seminggu, hbis itu ingat sama tujuan kita apa.. Harus sabar dan gak patah semangat.. Hehe
24 Dec 20 by member: diksidisti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diksidisti's Weight History
|