Santi_des's Journal, 25 Dec 20

Umur km brp? Klo udh SMA rasanya boleh2 aja sih 

16 tahun SMK kak ☺️ 

Boleh aja ka, siapa sih yg larang diet..selagi diet nya sehat gkpp😁 

makannya asalkan ga dibawah 1000 kalori kayaknya... ga ada yang ngelarang untuk diet meski maaih usia pertumbuhan. takutnya kalo diet ngasal makanannya ga sesuai sama gizi,turun bb iya tapi dibelakang hari ada hal hal yang malah bikin kamu sesali. diet santuy aja asal ga kebablasan yang harus super diet smpe makannya dibawah kalori banget  

Dulu waktu zmn msh gadis BB ku 45 tinggi nya samaan 152😊. jd sepertinya klo BB 60 msh boleh turun lagi.  

kalo sesuain makro nya mah boleh kyknya kaa 

boleh aja kaa. TBku 153 beratku 45 pas SMA. yg penting makannya tetep diatas BMR yaa, jangan sampe dibawah BMR supaya nutrisi terpenuhi karna kakak masih dalam masa pertumbuhan, masih bisa tinggi badannya 

okey terimakasih kk jawaban²nya sama info dan sarannya, jadi q takut aja sih di postingan orang sebelah juga katanya kl diet pas remaja ada yg pendek tuh . mungkin karna mrk cuma tahu yg namanya diet ekstrim yg kek diet telur ,diet tanpa nasi, diet kurangin gula apalah itu yg ketat (maaf)😅 ... ok jadi gpp ya 😎 cuss siap tempur 2021!📌 yok kita semua ttp semangat dan konsisten 💞 

bahasanya Hidup Sehat Terkontrol..gausah bilang lg diet Karena kita yg paling tau tubuh kita..anggap ini sebagai bukti kita mencintai diri sendiri dan mensyukuri nikmat sehat dari Tuhan..makanya dijaga dengan asupan makanan sehat, bergizi dan mencukupi kebutuhan basic tubuh kita. Olahraga jiga sesuaikan kebutuhan dan aktifitas..gak usah terlalu ngoyo kecuali atlet yg memang ada target tertentu. Semoga sehat2 semuanya yaa.. yok bisa yok.. 

@LunaBfq ,aaa... siap siap 👮 bener juga ... tp klo aku gk pernah bisa turun massa lemaknya dari 30.82% ke 20% gk sehat apalagi aku juga pengen coba turunin 5 kg aja gpp dong kk ಠ﹏ಠ kangen juga yg dulunya punya 50 kg tp tb 145 cm skrng pengen tb 152 cm 55 kg aja :-\ 

Pengertian diet yang bener itu kan pola makan yang diatur. Jangankan kamu yang katanya masih masa pertumbuhan, anak bayi aja kalo menurut dokter berat badannya udah gak sehat pasti orangtuanya disuruh bantu atur anaknya diet dengan pola makan yang diperhatikan dan asupan nutrisinya. Jadi harusnya diet itu gak mempermasalahkan umur kamu berapa selama cara yang digunakan bener dan gak bikin kamu kekurangan nutrisi. 

@virgosqdd : ouw gitu tp kl kurangin porsi aja ,tapi gk peduliin makro gimana dong 😌 soalnya apa aja aku makan dari dapur ibu yg penting gk kelebihan kalori .klo yg kek sehat2 gitu yak gk bisa karna pas pasan apalagi masak sendiri dimarahin ibu 😅.kan sebagai anak muda hrs nurut kata2 ortu :,-) 

bb50kg tb 145.. itu aq wktu kls 5sd, & aq jdi cwe pling gede 1 sklah trunin dkit gpp smbl ngatur pola mkn.. klo ngk d'atur dri skrang ntr pas tmba umur tmba bb.. tmbah susah jg nuruninya 

Menurut aku gapapa sih, karena dengan kita ubah pola makan yang lebih sehat kenapa nggak gitu kan, aku juga masih sekolah (smp akhir) dan sekarang aku bersyukur udah njalanin diet soalnya kerasa aja makin sehat gitu hehe asal bukan yg kaya extreme diet 😅 

kaka mending smk, aku smp. malesnya ya dibilangin ini itu trus, padahal kan ga semua tujuan diet karna pengen kurus aja😌