wow, como le has hecho para no perder masa muscular?
yo bajé de peso, y baje todo :"u
a lo cual me veía enferma, entonces tuve que volver a subir a mi antiguo peso, pero quiero volver a bajar, solo que está vez cuidando mi masa muscular
25 Dec 20 by member: Aurelia74
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me gustaría conocerte. nos compartimos número?
26 Dec 20 by member: EmmanuelSalvado
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excelente si se puede... saludos desde Monterrey México 🇲🇽
26 Dec 20 by member: cesarg.escamilla.jc
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27 Dec 20 by member: laddy.diana
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Vas muy bien. Ahora a meterle pesas para complementar.
27 Dec 20 by member: AnyS1210
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27 Dec 20 by member: leojesus.patricio
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muy buen trabajo... Aurelia74 la verdad es muy simple
28 Dec 20 by member: gabrielbazal
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Peso 64 igual y no puedo bajar, por favor dime como? Cual es tu dieta? Mil mil gracias y muchas felicidades eres grande
29 Dec 20 by member: anamarisela56
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Para no perder masa muscular es básico el ejercicio con peso ya sea calistenia o con pesas y un buen equilibro en los macros
29 Dec 20 by member: antonia.hhz
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Consulté con un nutriólogo, el me asesoró, lo primero fue bajar el porcentaje de grasa corporal ya que tenía un total de 35.8, realizaba cardio 4 veces a la semana hasta bajar mi porcentaje a 28%, actualmente tengo 20% y aún me falta por bajar, entreno fuerza 5 veces a la semana y mi dieta es rica en proteína el cardio solo lo realizó 2 veces a lo mucho por semana, espero te ayude mi respuesta 😊
30 Dec 20 by member: surychavez
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inspiras para q todos sigamos adelante
03 Jan 21 by member: Truexdanny
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Mil gracias por. Tu comentario
06 Jan 21 by member: anamarisela56
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todo está en la buena alimentación. comer las proteínas que requiere tu cuerpo. para que no pierdas demasiado músculo.
06 Jan 21 by member: Edgar Lopez urrutia
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