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Hace un par de días descubrí que "comiendo todo de una", sentía menos ganas de comer durante el resto del día. Soy de ese tipo de personas que come desayuno-almuerzo-cena en horarios separados, sin embargo siento que el tiempo me la paso imaginando cuándo voy a comer de ese modo, por lo que he terminado almorzando a las una y cenando a las tres o cuatro. De ahí nada o picoteo cerezas hasta el otro día al desayuno como a las nueve o diez.
¿Alguien sabe qué tan bien funciona este tipo de horarios? ¿Hace algún tipo de daño a la larga o no? ¿El tiempo ahorrado vale la pena?
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 Comments
Busca información sobre los tiempos de inanición y los cálculos biliares
26 Dec 20 by member: mopint
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busca en google ayuno intermintente, yo lo estoy haciendo y estoy bajando de peso
26 Dec 20 by member: elyy78
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Hola. Según lo que sé y lo que he probado, ¿Qué tan bien funciona? Depende de tus objetivos. A mi en particular me sirvió, junto al entrenamiento de fuerza, para bajar de peso debido a que ambos contribuyen a disminuir el apetito y así mantener un deficit moderado y lograr saciedad. También afecta el sueño, tendía a dormir alrededor de 6 horas y así andaba bien al otro día. ¿Daños en el largo plazo? Sólo sé que disminuyes las oportunidades de absorber nutrientes al comer menos veces, por eso es preferible comer lo más limpio posible al aplicar AI. ¿Por el tiempo ahorrado vale la pena? Depende de cada uno. Considero que sí, por la cantidad de decisiones asociadas a la comida y tiempo que uno dedica a prepararla, lavar loza, etc.
Saludos!
26 Dec 20 by member: Pablo_fs
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Gracias por su información! Estaré una semana haciendo esto y veré si me agrada :D
27 Dec 20 by member: a197x3
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ohhhh yo no podría, me muevo todo el día, mi metabolismo es rápido, bajo fácilmente de peso más el entrenamiento de pesas, me muero. trata de ir chequeandote, recuerda que el ayuno es parte de un objetivo establecido, no se recomienda cuando ya llegas a éstos. un abrazo!
27 Dec 20 by member: cotegomez
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También estuve leyendo eso. No quiero perder peso porque no hay porqué (aparte también estoy al borde del bajopeso), pero intentaré aprender de la experiencia. Tal vez ya no esté tan ansiosa con los horarios normales. Gracias! :)
27 Dec 20 by member: a197x3
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Hacer ayuno es una forma de alimentarse nada más, no te ayuda ni a bajar ni a subir específicamente así que no pesque consejos de las señoras que no saben por qué cada persona es diferente
27 Dec 20 by member: jpepo
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XD
Como digo, a ver si muero o hago de esta semana un success
27 Dec 20 by member: a197x3
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Jpepo, si ella lo conozco menta me imagino que es para compartir y conversar.... Encontré tu mensaje a la defensiva?? Espero equivocarme. Saludos
27 Dec 20 by member: cotegomez
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Nada que ver solo dije que si no saben bien no desinformen a la gente, por ejemplo de que articulo leiste que al llegar al objetivo no era recomendable hacer ayuno? Podrías compartirlo así todos aprendemos con bases científicas
27 Dec 20 by member: jpepo
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Se entiende! Yo sigo mucho a sascha, y trato de contrarrestar esa misma info en otras publicaciones. Acá dejo la n videíto por si alguien quiere conocerla, es de ayuno intermitente. Ahora creo que sí, cada cuerpo es diferente, por eso yo no podría, tengo mucho gasto calórico, y si como de una vómito. Pero cada quien sabe! Lo mejor es informarse y adaptar lo que a cada une le quede bien😘 cariños
https://youtu.be/M7DCfwzGvR4
27 Dec 20 by member: cotegomez
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