keziayurischa's Journal, 28 Dec 20

Thank God, resolusi akhir tahun pelan2 tercapai di 60kg (59,99) hehe .. Trimakasih badanku udh mau kerjasama dari kepala 7 🥰 yuk bisa yuk 10 kg lg 💕💕💕 Semangat semua temen2 yang sedang berjuang 🌟

---

1278 kcal

Fat: 19.31g | Prot: 63.55g | Carbs: 211.86g.   Breakfast: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Lunch: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). more...

1648 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...