beril13's Journal, 28 Dec 20

Darısı başıma diyeyim o zman. Sizi de tebrik ederim güzel ilerliyorsunuz. Dilerim istediğimiz hedeflere sağlıklı şekilde ulaşırız 😇 

benim de 4.ayım her şeyin düzene oturduğu bir zaman yok sanırım :'( 

hilal.kilo.veriyor sizin gibi uzun süre dikkat edenlerden bunu duymak beni üzdü açıkcası 😢. Ama diğer taraftan başarınızı gçrerek çok mutlu oldum. Bi nevi ilhan oldunuz hep beraber başaracağız inşallah 🌷😇 

Kesinlikle deneyeceğim 😇 

pes etme..ben sana inanıyorum 💪🏻💪🏻 

Çok teşekkür ederim. Elliöden gelenin enn iyisi yapacağım 💪🏼💁🏻‍♀️ 

Hayatınızda hiç bir şey düzene oturmuyor yarın şunu yerim diye düşünseniz bir işiniz çıkıyor bir şey oluyor en basitinden onu dahi yapamıyorsunuz. Düzenden çok Beslenme ve spor mantığını oluşturun kafanızda, ben 87 kiloydum şimdi 70 kiloyum inşAllah 60 olacağım 😚 Sizi zorlayan yada yapmak istemediğiniz bir şeyi illa ki yapıcaksın diye kendine diretirsen sağlıklı beslenmen yada spor rutinin çok kısa sürüyor ben en başında bu hatayı yaptım kendime paketli her şeyi kısıtladım günlük nerdeyse 500 kalori alıyordum her gün zorla spor yapıyordum bu 2 ay böyle gitti sonra o kadar sıkıldım bunaldım ki bıraktım şimdi paketli ürünlerde tüketiyorum kendime farklı tarifler bakıyorum tatlı yiyeceksem sağlıklı şeyler yapıyorum. Geçen çok tatlı istedi canım gittim muz yedim aklıma çikolata yada başka bir şey değil direk elim muza gitti yada akşama doğru bugün spor yapmıyım diyorum ama içim içimi kemiriyor kalkıp yapıyorum bir şeyler rayına zamanla oturuyor siz düzen düzen diye kendinizi kısarsanız bu size ceza gibi gelir araştırmalar yapın youtubedan size ilham olabilicek sağlıklı beslenen spor yapan bunları vloglayan kişileri takip edin bir zaman sonra alışırsınız zaten 🌹 ay çok uzun anlatmışım 😂 

Kacamaksız devam etme sağlıklı beslenmede az miktarda olsa cikolata mantı VS yenilebilir ölcülğ olarak diyet olarak düşünürsen kısıtlama olacağı için sürmez sıkılırsın gecen Bi hafta isvec diyeti yaptım ölüm gibiydi 😬🤣sağlıklı beslenmek en güzeli bnce diyet kötü  

aylinekrenn yorumunuz için teşekkür ederim. Hakkısınız aslında benim şimdi ye kadar başarısızlığımızn çobuk yorulmamın nedenni kendimi aşırı kısıtlamamdı. Bu sefer bu yanlılı yapmayacağım sağlıklı beslenme ve spor ile bu sefer olacak inanıyorum. Biliyorum ki kaçamak yapacağım ama bunun dozunu ayarlarsam bu kaçamak benim ödülüm olacak  

sevgibir çok haklısınız. Zaten hayatımdan çikolata, hamburger veya mantı bunları tamamen çıkartamam, yapamam biliyorum kendimi. Yapmaya çalışınca da pes ediyorum. Ama şunu anladım artık bunları yiyeceğim ama kararında ölçülü şekil de sık sık değil ara sıra böylece hem ideal kiloma ulşaıp sağşıklı olabileceğim.