~Nilla~'s Journal, 29 Dec 20

Är det via pulsmätning dessa siffror kommer från? För det skulle gå förklara då en långsam gång en dag kan man ha helt annan puls än dagen efter i samma takt, kroppen är så olika från dag till dag! 😜 Ibland när jag går sakta ligger pulsen kring 96 och ibland i 112, sen kan den vara mellan 120-130 om jag går sakta efter ett träningspass. Beror verkligen helt på! (: så har du haft lite högre puls när du gått sakta 1h och lite lägre än normalt när du gått sakta 1h 30min så kan det jämna ut sig rätt bra 

Nej jag har ingen pulsklocka. Då hade det varit enkelt att förstå att olika dagar osv. Det blir så när jag lägger in det ”manuellt” i ”Dietkalendern” som jag fann bakom ”Mer” längst nere till höger vid de tre prickarna. Jag har ingen annan app heller som överför något som registrerats av mina rörelser. 

Haha rackarns, ja det hade kanske varit för enkelt!😄 Hm okej förstår, det låter absolut väldigt konstigt, håller med! Du skulle kunna prova en ”calories burnt walking”(går googla fram) det finns lite olika där man anger sin vikt, hastighet och tid bla för att se vad de uppskattar att du förbränt. Och då kan man kanske samtidigt kolla vad andra sidor tycker att du kan ha för BMR (basal metabolism rate, dvs förbränning vilande). Hoppas det här är till någon hjälp i djungeln🍀 

Ja ur vikminskningssynpunkt så är inte motion särskilt effektivt. Man får se det som bonuskalorier och inte räkna med det såvida man inte tränar väldigt hårt. Kosten är a och o och det mest effektivaste om man vill gå ner i vikt. Många som vill gå ner har nog övertro på motionerandet och fattar inte varför inte vikten rör på sig. Sen är det ju dock aldrig en nackdel för kroppen att röra på sig. 

Det är som astho säger. Kosten är a och o. Man bör inte hålla på att lägga in promenader mm. Det blir missvisande och man blir förvirrad. Ät den mängden kalorier du bestämt dig för, och ät inte mera för att du promenerat. Dina promenader är en sund bonus och de hjälper dig självklart att hålla igång en bra förbränning i kroppen. Men går du många och långa promenader i ett sjyst tempo så bränner kroppen mera än utan promenader. Så fortsätt gå. Men sluta att lägg in det. Lägg bara in det du äter. Ha en stegräknare separat. Lycka till🤪 

Promenad i lugn takt förbrukar ca 300 kcal/Tim och det är vad du kan utgå ifrån. 

Tack för svar och kommentarer med tips. Jag ska klura vidare på det här och jämföra mer. Om inte annat så får det kanske ut mig. Jag är soffpotatis och en statistiknörd och och gillar det här med att logga allt jag äter och att jag rör på mig. Det är ju inte alltid vågen hänger med i samma takt som jag vill. Då är det skönt att ha svart på vitt att jag gjort rätt och att resultatet kommer komma. Tack igen🤗