Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
97.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1711 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 133.34g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Other: Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|