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一年多的努力，期间还引发中度抑郁症😞～还好进入增肌期了，可以吃多点。开心
View Diet Calendar, 01 January 2021:
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2528 kcal
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Fat: 95.57g | Prot: 98.16g | Carbs: 326.22g.
Breakfast: 麦当劳 脆薯饼, 煮鸡蛋, 冰咖啡（加奶）, 麦当劳 吉士蛋麦满分, 甘薯. Lunch: 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 素炒西兰花, 炒青菜, 红烧鱼块, 紫菜蛋花汤, 白飯. Dinner: 星巴克 抹茶星冰乐, 麦当劳 中薯条. Snacks/Other: 香蕉, 橙子, 燕麦曲奇饼干（加葡萄干）. more...
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 Comments
身體健康最重要..其次才是外觀！別影響了心理..一起加油喔。戰友
01 Jan 21 by member: Karl wu
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地狱般的日子已经过去啦～现在做的就是尽量不被工作绑住和与我的失眠障碍做斗争
01 Jan 21 by member: Wintery.f
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工作就沒辦法..建議啦！就多多解壓..睡眠障礙就一定要找找問題點呢..對身心都很重要..我之前也是有睡眠問題..找自己以前的心理醫生討論找出我自己的問題..最近就沒有在吃安眠藥..開始慢慢調整..
01 Jan 21 by member: Karl wu
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01 Jan 21 by member: houlianpuche
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01 Jan 21 by member: maeyeah
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嘿嘿嘿～其实可能不止～因为最初那个月根本没记录维度（当时实在不想面对自己那些真实的数据）初始维度是在上了一个月普拉提之后才去量的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
01 Jan 21 by member: Wintery.f
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