Ayupuss91's Journal, 01 Jan 21

selamat yaa!!🎉❤️ 

. 

selamat kak.. boleh tau dietnya gimana? defkal aja atau ada yg lain 

Olahraga nya apa mba? Boleh di share.. terimakasi.. 

. 

. 

Halo semuanya...trmksh ya yg udh koment. Tb aku 156cm Awal diet aku defisit kalori (makan sktr 1500kcal) sama di imbangi olhraga sehari 2kali (jogging/wo) smpai 2,5bulan.tp stlh itu bb aku stuck. Lalu aku memutuskan diet ala artis tya ariestya (dsesuaikan dg kebiasaan aku) sampai kmrn total 3,5bulan loss 21kg Semangat temen2 fs 😘 

waktu diet tya ariestya itu kaka makan dikisaran kalori brp?  

sumpah itu kerennnn bgttt kaaa 

wauuuwww hebat banget 3,5bulan udah lost begitu banyak👍👍,q aj yang 9bulan baru lost 10kg 

kereeennn!!! you did great! ^^ semoga aku bisa nyusul ehehehe 

kak kereeeennn 💖💖💖 makannya cleanfood apa gmn kak? durasi olahraganya brp lama kak? smg di jwb yaa hihih 

diet Tya Ariestya makannya berapa kalori kak bisa turun begitu ❤️ 

. 

aku lagi diposisi stucknya udh diet 2.5 bulan tipsnya gimana 

@safra: aku stuck 70 kg di 1 tahun loh 

@wirawax q juga stuck di 70 Masi cari2 info 😑 

gilaa kereen 

aku pengen ke kepala 5 blm juga nyampe kepala 5 udah disuruh stop diet...udah pas...jangan kekurusan katanya😒😒