02 Jan 21 by member: bearead0
|
كل واحد فينا بيجيله فتره بيلخبط ودا بسبب أن نظامك الغذائي ممل ومش حاباه من الاساس فياريت لو نظامك مبني علي اكلات انتي بتحبيها 😊♥️
02 Jan 21 by member: MaGic 55
|
02 Jan 21 by member: bearead0
|
02 Jan 21 by member: bearead0
|
اكبر مشكله عندي مع الرجيم ان النفسية على طول زفت :(
02 Jan 21 by member: mohamedtariq
|
don't worry everything gonna be ok ثقي بنفسك شوية و هتظبطي الأكل تاني
02 Jan 21 by member: gerges nasser
|
اختي نصيحه لاتلتزمي بنظام الكيتو او اللو كارب وكلي الي نفسك فيه بس اعمليه بطريقه صحيه واحسبي السعرات الي انتي محتاجه ليها طول اليوم عشان متلغبطيش واعملي رياضه عشان متنزليش عضل لان ده بيضر جسمك ولو لغبطتي بوجبه كملي صحي بالوجبه التانيه ومتقوليش ان خلاص لغبطت واليوم كله حلغبط لا ده غلط واهم شي النفسيه لازم تكون حلوه لان لو نفسيتك زفت مش هتحرقي بسبب ارتفاع الكورتيزول بالجسم
02 Jan 21 by member: سمر.
|
على فكره اكبر حاجه بتحبط لما تكون عامل رجيم وتلاقى ثبات فى الوزن او زياده فيه لكن المفروض مانيأسش ولانحبط لان طول مافى هدف واراده حنوصل حنوصل باذن الله ..بصي يااختى اختارى نظام الرجيم اللى ترتاحى انتى عليه وقللى فى سعراته وانتى توصلى لهدفك أن شاء الله
03 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
عادي ياقمر كلنا لغبطنا اليومين الي فاتو مش اخر المطاف ارجعي اظبطي الدايت والرياضه وبالتوفيق ان شاء الله 💪💪
03 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
03 Jan 21 by member: Mohnad jehad
|
انا مش باعمل ريجيم محدد
وبحب الأكل الصحي جدا وباعمله بطريقة تخلي طعمه جميل
بس المشكلة اني بازيد وكمان انا ف بيت عيلة فالأكل المتاح بالنسبة لي قليل نظرا لأن ماينفعش اكل حاجة لوحدي والميزانية ماتسمحش اجيب للكل
فهمتوني؟
04 Jan 21 by member: maleka2021
|
وكمان كل اللي حواليا بيحبطوني ويتريقوا اني باعمل ريجيم 😢 💔
04 Jan 21 by member: maleka2021
|
ماليكه ميهمكيش كلام حد ولان وزنك حلو مش اوفر اوي متبينيش انك بتعملي رجيم بالنسبه لانك ببيت عيله
⬅️ من تجربتي انا ممكن اتحكم في الكميه واختار المناسب وشوية حاجات بعملها تبين ان دي اكلتي فعلا مثلا
دايما قبل الوجبات الاساسيه والي هيكون فيها اكل مغري جدا اكيد
⬅️ اكل طبق سلطه حلو قبل الاكل مع نفسي او اي خضار فريش المهم مقعدش جعانه علشان ما اكلش كتير
⬅️ ممكن كمان اشرب كوبين ماء واي مشروب عشبي بدون سكر بردو يقلل شهيتي قبل الوجبات
⬅️ اركز في الاكل على البروتين والخضار وهتلاقي نفسك مش قادره تاكلي نشويات غير بسيط
ربنا يوفقك ويعينك 💪 💪
04 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
عادي والله،
بصي، تقدري تأكلي معاهم كل حاجة بس شوفي على يوتيوب إزاي تعرفي السعرات اللي في البورشنز اللي بتأكليها من غير ميزان (بصراحة هي مبتبقاش مظبوطة ١٠٠٪ بس بتديكي فكرة عن سعراتك)..
أهم حاجة تعودي نفسك إنك تتحكمي في أكلك من غير حرمان، يعني تقدري تقعدي في عزومة وتأكلي عادي وانتي محافظة على سعراتك.. وده هيفيدك بعدين في إنك متزيديش في الوزن تاني..
متحرميش نفسك ومتعزليش نفسك عنهم، وإستمتعي بالأكل وإنت بتخسي
04 Jan 21 by member: malakmohamed2000
|
وعادي كلنا بنعدي بفترة لغبطة وتريقة من اللي حولينا.. أهم حاجة إثبتي على موقفك
04 Jan 21 by member: malakmohamed2000
|
متشكرة جدا ليكم كلكم يا جماعة
ربنا مايحرمني منكم ❤️
وان شاء الله اعمل بنصايحكم😊
05 Jan 21 by member: maleka2021
|
انا كمان زايك بس بدات تاني معلش خلينا نكمل مع بعض يوم بيوم اكيد حننزل و لو كام كيلوا انا بحسب السعرات ال باكلها كل يوم في كل واجبه و نفسي حد يكون معايا و يشجعني شدي حيلك و انا معاكي
16 Jan 21 by member: mehtapbadawi
|
بعد أذنكو يريت حد يفهمني انا بقالي حوالى أسبوع ملغبطه وباكل أعلي من سعراتي اليوميه بس غصب عني وحالتي النفسيه تعبانه ومعدتي تعبانه وكل ما احاول ارجع ألغبط يريت حد يقولي على طريقه أحاول أرجع بيها😭😭😭😭😭😭
16 Jan 21 by member: hadeirr
|
18 Jan 21 by member: mohammed brawy
|