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sou a Luciana, estou voltando pra dieta ( jejum intermitente+ Los carb). Até o dia 15 volto pra academia, estou sedentária depois dessa pandemia. Sou muito ansiosa e o jejum está me ajudando. Atualmente consigo fazer jejum de 20 horas, mais normalmente faço de 18. comecei aos poucos então me sinto bem, passo o dia de boa, tomo 1 litro de chá e 1 litro de água durante o dia no trabalho. Espero atingir meu objetivo, e sei que vou, pois em janeiro de 2020 pesava 85 kg. Estava com 70, porém dei umas bobeadas antes das festas e aí já viu👀👀👀👀. Mais agora vamos no foco💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Boa sorte pra nós 🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️
View Diet Calendar, 03 January 2021:
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609 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 73.82g | Carbs: 22.30g.
Dinner: Abobrinha, Ovo (Inteiro), Gallo Azeite Extra Virgem, Sadia Filé de Peito, Alface Americana, Tomates, Cenouras, Abobrinha, Liv Up Brócolis no Vapor. Snacks/Other: Suavipan Xilitol Adoçante Natural. more...
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