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pessoal por favor me respondam
vcs fazem contagem de carboidratos líquidos ou contagem de calorias ? e qual os valores ?
View Diet Calendar, 03 January 2021:
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242 kcal
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Fat: 9.46g | Prot: 19.09g | Carbs: 24.50g.
Lunch: SP Bolacha Água e Sal, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Hortifruti Repolho Branco Cru, Frango Assado. more...
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 Comments
Sinceramente, eu não me preocupo em contar carboidratos, eu só evito carboidrato de noite e me mantenho dentro das calorias que eu estipulo por refeição (que aí claro, vai variar de pessoa pra pessoa, depende muito da sua altura e metabolismo. Eu aconselho você ir diminuindo as calorias por refeição aos poucos, até chegar no mínino de calorias que você consiga ingerir sem se sentir mal ou com muita fome)
03 Jan 21 by member: amycll
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