Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
94.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
2886 kcal
|
Fat: 128.77g | Prot: 197.03g | Carbs: 181.80g.
Breakfast: القهوة, الحليب كامل الدسم, حبوب لقاح النحل, بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: مرق أو صلصة اللحم, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: كيك الشوكولا الاسفنجي, الزبدة, طحينة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|