Desayuno hipercalórico en poco volumen de alimentos (999 kcal):
-Licuado de kiwi:
-2 pzas de kiwi
-1 puño de espinacas
-1 cda. de aceite de coco
-1 cda. de crema de cualquier semilla
-stevia
-agua
-Wafle de cocoa
-1 huevo
-2 cdas. de crema de cualquier semilla
-stevia
-1 cda. de mantequilla sobre el waffle
-2 rebanadas de tocino
-1 huevo estrellado (frito en la grasa del tocino)
Mi consumo normocalórico ahora (mantenimiento) es de entre 1900 kcal y 2200 kcal, que adapto según mi actividad física semanal.
