|
Nih yg nanya WOku apa. Aku pake ini, 1 video kalo mager 2 video kalo kuat. Ada bbrp lainnya (dari channel yg sama) tapi ini top 4. Selamat mencoba~
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 52.11g | Prot: 80.05g | Carbs: 175.86g.
Breakfast: Cooked Egg White, Indonesian Steamed Tempeh, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Ote Ote. Lunch: Kokita Kokita Tauco, Chicken Spring Roll, Vanilla Puddings (Dry Mix, with Whole Milk) , Kuah bumbu bali, Indonesian Steamed Tempeh, Cooked Egg White, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dinner: Kuah bumbu bali, Mpon2, White Rice, Kerupuk Putih, Chocolate Filled Crepe, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tempeh. Snacks/Other: Deka Mini Wafer Bites, Deka Mini Wafer Bites, Roasted Almonds. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
iya...aki baru nyoba ini dari kemarin,berasa banget, keringat keluar dari sekujur tubuh,biasanya pakai yang skwad fitness
06 Jan 21 by member: Nonik Olif
|
kita sama, aku juga wo nya ci elanie hanafi, resep makanan diet aku juga banyak ngambil dari ci elanie.
06 Jan 21 by member: EkaMaula
|
Iya kann abis nyoba olahraga ini, Chl*e ting sama Emi w*ng mah lewat😂😂😂
06 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
06 Jan 21 by member: Bunda Kahfi
|
aku doang kali ya yg wonya campur sari,,tpi konsisten setiap hari dgn gerakan yg sama,,cuma nambah squat sumo sama squat jump,, wonya campur sari 😁😁😁plus angkat beban aja jogging klw cuaca mendukung
06 Jan 21 by member: arianinia321
|
wahh samaan kak. aku juga ngikutin chennel "eh olahraga yuukk" 😄
06 Jan 21 by member: tatarahmi
|
Samaaa din🙌🏻 lg ngikutin resolusi 2021 nih :,)
07 Jan 21 by member: nadrnhq
|
07 Jan 21 by member: AILILIS
|
sama aq pling suka workout ala eh olahraga yuk drpd wo org2 luar gk paham dn sngat menyiksa rasany..wkwk
07 Jan 21 by member: syafiqah aqila
|
07 Jan 21 by member: iyaimut22
|
biasanya pake wo eh olahraga yuk.. pas coba yang orang luar lutut sakit banget semingguan.. pas udah membaik dipakai wo lagi selalu sakit jadi sebulanan gak wo, cuman ngerjain kerjaan rumah.. kangen wo teman2.. solusi dong teman2
07 Jan 21 by member: sitimunfaridah76@@
|
sitimunfaridah76@@ coba cari gerakan wa yg low impac biar gak cidera.. krn tubuh blm terlatih..
07 Jan 21 by member: anggriarum123
|
Anggriarum makasih sarannya... Akan saya coba
07 Jan 21 by member: sitimunfaridah76@@
|
aku juga olahraga dari elaine hanafi
07 Jan 21 by member: Maylani T
|
@arianinia321 gapapa kakkk senyamannya si badan aja maunya gmn🤭
07 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
@tatarahmi @nadrnhq @Maylani T siapa yg ngikutin program barunya? Dia ada upload baru ga sih ehehehe ku ingin
07 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
@syafiqah aqila @sitimunfaridah76@@ aku jg sadar ini, dan setelah kucari penyebabnya, itu krn org luar kebanyakan main di speed. 30 detik hiit, squat sebanyak2nya. Noo, padahal kalo kyk gt pasti sakit di sendi2. WO apapun kalo mainnya di speed, pasti sendinya yg kena. Kenapa aku suka eh olahraga yuk? Krn dia ga main di speed. Gapapa 30 detik cuma bisa squat 5x asalkan tekniknya bener. Yg kerja ototnya, bukan sendinya. Dan yg bener emg gitu, pake otot bukan sendi
07 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
aku gak ikutin program barunya. ada program baru resolusi 2021 @dindarosalina
08 Jan 21 by member: Maylani T
|
28 Jan 21 by member: Nde Rz
|
Dinda rosalina iya nih kembali ke eh olahraga yuk lagi ambil yang low impac sama yoga, tetep ngaruh kok ketubuh.. Kenali diri sendiri dan cari yg paling nyaman.
28 Jan 21 by member: sitimunfaridah76@@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DINDA ROSALINA's Weight History
|