|
solusinya ya kakak kakak..BB stuck terus + susah bab.padahal makan sudah berusaha menyeimbangkan makronutrientnya.huhu sedihh😢😢😢
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 96.47g | Carbs: 165.82g.
Breakfast: Kecap Manis, Nasi Putih, Soto Daging, Hati Ayam. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Daun Bawang (Loncang), Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Dinner: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Arem-arem, Telur Dadar, Tahu Kukus, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Madu, Tomat, Pakcoy, Seledri. more...
|
|
 Comments
break defkal dlu, banyakin makan sayur ma buahnya, tar dah bisa bab tinggal balik ke defkal lagi
07 Jan 21 by member: arvinhw
|
dan yg gk kalah penting, jangan sering2 nimbang 🤣
07 Jan 21 by member: arvinhw
|
Apa karena sering makan pisang ya kak? Ponakanku juga gt klo habis makan pisang susah pup☹️
07 Jan 21 by member: wulandn7
|
aq stuck coba surplus seminggu terus turunin lgi kalorinya malah naik banyak 😭😭😭😭
07 Jan 21 by member: asiyah29
|
Hallo ka klo susah bab itu kakak kurang makan serat....penuhi serat sehari 30 gr kak, dan kalau susah bab evaluasi lagi dietnya karbohidrat nya gimana? karena kalau kekurangan karbohidrat berpengaruh, kalau bisa pilih karbohidrat kompleks...
07 Jan 21 by member: Shintasukmasalsabila
|
aku seminggu lalu stuck, terus aku naikin durasi olga nya, tiap hr jln kaki, alhamdulillah turun lg.
07 Jan 21 by member: echi medina
|
aq seminggu bisa turun 1.5 kg.. asal bisa konsisten aja. juga jgn lupain olahraga.. diet tanpa olahraga sia sia aja
08 Jan 21 by member: jeje0504
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wulandn7's Weight History
|