|
好冷又好累😔 本來太冷下班不想運動 ，結果還是乖乖去，戰勝意志力😂 早餐：燻鮭魚黑麥吐司+乳清 午餐：高麗菜+花椰菜米+鯛魚+鮭魚 通通ㄌㄚˇㄌㄚˇ炒 運動前：芭樂+乳清 運動後：地瓜+雞胸肉 運動：重訓1小時+有氧30分 羅馬尼亞硬舉突破新紀錄45kg😵
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1204 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 122.92g | Carbs: 91.66g.
Breakfast: 炒雞蛋（整個）, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 安佳 較低脂乳酪, 全聯 冷燻鮭魚, 馬可先生 原味黑麥吐司. Lunch: 炒高麗菜, 全聯 鯛魚片, 鮭魚, 全聯 花椰菜粒. Dinner: 全家 法式舒肥嫩雞胸, 烤地瓜. Snacks/Other: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 芭樂. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
07 Jan 21 by member: 火鍋小姊姊
|
07 Jan 21 by member: yin殷
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|