|
Здравствуйте может кто нибудь может помочь,подсказать как набрать немного мышечной массы? Может у кого то был опыт,дайте советы. Заранее всем спасибо!
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1402 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 47.18g | Carbs: 207.30g.
Breakfast: Блины, Fruit-Tella Жевательные Конфеты, Хлебны Млын Батон Хатни, Батон Нарезной, Блины. Lunch: Брестский Мясокомбинат Колбаса Филейная, Жареное Яйцо без Жира, Евроопт Груша Конференция, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Махеев Кетчуп Шашлычный, Макароны Отварные. Dinner: Хлебны Млын Батон Хатни, Лева Сырок Глазированный Лесной Орех, Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Евроопт Яблоко , Евроопт Яблоко , Коммунарка Сорванец Мягкая Карамель с Орешками, Туров Град Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Лева Сырок Чудо Буренка, Fuzetea Чай Улун со Вкусом Малина-Мята, Nesquik Шоколадный Батончик. more...
|
|
1424 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Bathing - 15 minutes, Housework - 20 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
|
|
lizaxosokova's Weight History
|