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Primeira semana do ano concluída, o peso desceu 0,9kg em relação a semana passada.
Ponto positivo: o treino, foi feito todos os dias.
Ponto a melhorar: dieta, dias bons e dias ruins na alimentação, preciso melhorar a organização e planejamento da dieta.
Seguimos!
View Diet Calendar, 08 January 2021:
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1184 kcal
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Fat: 31.09g | Prot: 122.96g | Carbs: 99.84g.
Lunch: Água com Limão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brócolis Cozido, Peito de Frango, Ovo. Dinner: Quatá Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Melancia, Vagem Cozida, Peito de Frango, Água com Limão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, FTW Whey 3W Protein, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
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