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Confesso que este ganho foi uma decepção . Tive uma semana regrada . Devo ter errado no tamanho das porções . Mas vira que segue .. rumo aos 60 e de qualidade de vida !!
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84.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2021:
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1858 kcal
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Fat: 62.34g | Prot: 118.88g | Carbs: 172.35g.
Breakfast: Batavo Iogurte Natural Integral. Lunch: Ovo Cozido, Clight Suco de Uva , Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Batata Baroa, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Liza Maionese Light, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Alface, Ovo, Pão Integral, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Other: Antarctica Cerveja Original, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral, Maizena Biscoito Integral Cacau, Turma da Mônica Maçã. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Isso aí, desistir jamais 👊🏾
08 Jan 21 by member: drica gusmao
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Bola pra frente. Não desista
08 Jan 21 by member: daynunes63
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Tu faz exercício físico? Pois se faz o ganho pode ser massa magra
15 Jan 21 by member: lekka.pg
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Foco Silvia's Weight History
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