Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
87.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1041 kcal
|
Fat: 31.50g | Prot: 91.94g | Carbs: 95.78g.
Breakfast: الموز, جهينه لبن خالي الدسم, بروتين, شيكولاته Calcibella, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لمار حليب نصف دسم, امريكانا استربس الدجاج, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, جبنة موتزاريلا, لنشون حلواني اخوان لنشون, جبنه رومي جبن, بياض البيض. Lunch: الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, جهينه لبن كامل الدسم, جهينه لبن خالي الدسم, عيش صاج سوري عيش صاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الموز, كشري. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishawasfy89's Weight History
|