|
hasil minggu pertama setelah back on track lagi, alhamdulillah turun 9ons 😅😇
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1271 kcal
|
Fat: 50.14g | Prot: 61.37g | Carbs: 150.56g.
Breakfast: Susu (Susu Murni). Lunch: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Tahu Goreng, Rolade, Sosis tanpa Daging, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
|
 Comments
11 Jan 21 by member: destilia36
|
Defkal+work out pastinya..
Kalo saya makan besar cukup 1x sehari, lauk bebas tp kalo bisa minimalkan gorengan yg bertepung, makan kedua cukup sayur, smoothie atau roti gandum, trs snacknya bisa makan 1-2macam buah, banyak minum air putih, minum manis maksimal 1 gelas perhari dan workout minim 30mnit sehari
11 Jan 21 by member: gbu123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|