فى حميات كتير تقدرى تستخدمها اسلوب حياه بس انتى لازم تعرفى ايه اللى يناسبك يعنى فى حمية البحر المتوسط بتنزل الوزن وبتاكلى فيها كل حاجه بتعتمد على النباتات والخضروات وتقليل الدهون وواخده المركز الأول فى الحميات للسنه الرابعه على التوالى وليها مميزات وعيوب زيها زى اى حميه بس انا مش مقتنعه بيها وكل واحد يشوف اللى يناسبه ادخلى جوجل وشوفى الحميه اللى تناسبك وامشي عليها