lris chen's Journal, 11 Jan 21

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今天晚餐吃很多餐後又吃了巧克力
假日增加的體重都還沒回來又要變胖
而且幾乎沒運動😱
我好像失去自制力和減肥的動力了
可是快要過年了一定會更慘
怎麼辦誰來救我😭😭😭
我要哭了😭😭

View Diet Calendar, 11 January 2021:

790 kcal

Fat: 33.68g | Prot: 29.71g | Carbs: 96.00g. Breakfast: 萊爾富藍莓乳酪麵包. Lunch: 炒青菜, 義美玉米可樂餅. Dinner: 家樂福牛肉片, 蔥, 韭菜炒雞蛋, 炒青菜. Snacks/Other: 金莎巧克力. more...

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Comments

來，我用鐵鍊把妳鎖起來試試🤣👍

11 Jan 21 by member: 碳燒拿鐵

零食甜點飲料併主餐一起吃，吃完就去刷牙，餐跟餐之間不要吃東西，否則會越吃越餓喔~

11 Jan 21 by member: tomoko sun

自從進入冬天我就好像沒停過嘴也沒上過磅秤(ಥ_ಥ)

11 Jan 21 by member: Abigail.su

天氣冷大家都會食量變大，我壓力大時也會無意識的爆食。我覺得最好的方法是告訴自己減肥是一個長時間的生活習慣養成，而不是一時的事。也不要對自己要求太高，沒壓力的時候自然就不會想爆食了。等心情調適好，再安排飲食和運動的計畫，相信你會瘦下來的。

12 Jan 21 by member: 珊迪.Y

謝謝大家😢

12 Jan 21 by member: lris chen

妳有160公分，目前的體重應該算是十分瘦了。如果對於減重這件事情心理上還是有很大的壓力，或許可以考慮尋求專業的協助，減輕焦慮。

12 Jan 21 by member: PPBoy2

先來個飢餓30活動挑戰一下極限要不要play one 😁😁 過年真的要到了不能再廢了

12 Jan 21 by member: 飆速宅男

飢餓三十我應該撐的住但是會被媽媽罵🤣

13 Jan 21 by member: lris chen

160/47超級瘦了好嗎！要逼死誰😅😅

14 Jan 21 by member: lalaandleo

減肥會上癮的那種變瘦的感覺很好...😱

15 Jan 21 by member: lris chen

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