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Uma semana de J.I dr 16hs e consumo máximo de 1.500kl/Dia, sem muitas restrições... gosto de comer tudo.. sou péssimo em dietas.
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98.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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1200 kcal
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Fat: 78.87g | Prot: 54.13g | Carbs: 71.00g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Lunch: Shibata Pão de Milho , Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Girardi Linguiça de Pernil Fina, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Dinner: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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