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Como isso é bom 💗
View Diet Calendar, 11 January 2021:
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999 kcal
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Fat: 61.99g | Prot: 80.95g | Carbs: 29.37g.
Breakfast: Queijo Gouda ou Edam, Café, LeitBom Leite Semidesnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. Lunch: Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite, Quero Molho de Tomate , Abobrinha. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Snacks/Other: Café, Danone Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Linea Geleia de Jabuticaba, Piracanjuba Creme de Leite. more...
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 Comments
11 Jan 21 by member: SaraSamantaSantana
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esse lanche vc fez com que ingredientes
11 Jan 21 by member: esturao
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11 Jan 21 by member: nubiagaby1
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11 Jan 21 by member: Lanesilva1995
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No recheio coloquei frango desfiado, um pouco de requeijão light e presunto
Pra enrolar foi couve crua
12 Jan 21 by member: Kamisguimaraes
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12 Jan 21 by member: fertanino
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12 Jan 21 by member: Paula RMC1
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12 Jan 21 by member: thomas1232
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12 Jan 21 by member: m@rci@2019
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12 Jan 21 by member: Kamisguimaraes
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12 Jan 21 by member: Gil Cruz JJ
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Amei sua. Dedicação. Linda. Se puder me ajuda. Qual. Treinos.vc fazia ??? Passa seu instra . exemplo.d.vida
12 Jan 21 by member: blade negret
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@bladenegret eu não faço academia (ainda). Quero entrar o mais rápido possível e estou me organizando pra isso!!! De início eu fazia escada, comecei subindo e descendo 3 lances de escada, aumentei pra 1 minuto, depois 5 minutos, 10 minutos e por fim eu fazia 30 minutos. Agora estou fazendo 1 hora de caminhada intercalo com caminhada e corrida (não consigo correr muito, mas venho progredindo) enfim, é isso
Meu insta é @kamillaguaraess, mas não posto muito sobre emagrecimento lá, tenho vergonha kkkk
13 Jan 21 by member: Kamisguimaraes
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13 Jan 21 by member: Kamisguimaraes
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