انتي اول مره ع البرنامج ولا بقالك كتير
11 Jan 21 by member: فانزز وائل غنيم
|
بالهنا والصحه 🌷 🌷 ووجبتك ما شاء الله متوافقه ومكمله لبعضها كبروتين من الجبن وكالسيوم ومعزز لامتصاصه كفيتامين سي من الموالح وبالتوفيق 👍🏻
11 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
الوجبه تمام بس لازم تحدديلك نظام بسرعه عشان ماتضيعيش مجهودك هدر لان كل نظام بيحددلك اللى حتاكليه ..انا كنت زيك فى الاول بعك بين الانظمه وبجرب فيهم فكلفونى وقت ومجهود على الفاضى لغاية مااستقريت على نظام لولا ماابتديت اخس بامان ولله الحمد.
12 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
انا كنت كدة اول ما خلصت متابعتي مع الدكتور وبعدين بقيت ارتب لنفسي الاكل الصحي اللي ممكن يساعدني افضل ف وزني ومتخنش تاني وقبل ما انام بيوم ببقى محددة هأكل ايه بكرة إن شاء الله في الثلاث وجبات ولو حصل اي تعديل وعكيت او لخبطت بظبط تاني يوم بعدها ع قد ما اقدر ف رتبي أفكارك شوية هتوصلي لليفل اللي تساعدي نفسك فيه ومتلخبطيش وربنا معاكي ومعانا يارب ❤️❤️
12 Jan 21 by member: SaHar M Ali
|
بصراحه اختي في غلطه وحده ممكن تتعب عملية الهضم تبعك حاولي لاتاكلي الفواكه مع البروتين اما تاكلي فاكهة قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين عشان جسمك يستفيد من الاكل الي تدخليه له
12 Jan 21 by member: سمر.
|
شكرا ليكم علي دعمكم ونصايحكم وان شاء الله في اقرب وقت هعمل خطة جديدة امشي عليها الفتره الجايه
12 Jan 21 by member: samar.mohamed93
|
غلط فواكه مع بروتين حيواني
12 Jan 21 by member: Alshrqawy
|