|
Day 72, seharian ini kenyang iih brasa gk mau makan 3 hari 😁 (lebayy), sarapan tape singkong udah lama gk makan itu, thx jg buat kk yg kmrn dah ngsh resep bakso tempe nya, aku ikutin Sampe k plating nya 🙏🙏🙏😁, snacking nya diskip gak kbagian jatahh
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1471 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 99.72g | Carbs: 153.31g.
Breakfast: Pisang, Alpukat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Tape Singkong. Lunch: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Tempe. Dinner: Telur Rebus, BonCabe Mie Instan, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Other: Pisang, Alpukat. more...
|
|
 Comments
Ini berkelas sekali makanannya. sukses dietnya ya
12 Jan 21 by member: Agung Renggo
|
aplikasi edit fotonya pake apa kak?
12 Jan 21 by member: lutfiaazizah
|
12 Jan 21 by member: geta08
|
@agung renggo, berkelas ya kak? Kelas brp? Hehehe,Duh kata2 berkelas tuh kesannya gimana Gitu yaa,,, Menurutku ini menu biasa Ko, cm mungkin penataan Dan penampilannya aja Jd bkin wahh, Amiin. makasiih kak
12 Jan 21 by member: tita.novita
|
@lutfiazizah untuk editing filter nya pake aplikasi bawaan HP kak aku pake ios,, untuk grid nya aku pake aplikasi photogrid,, gk pake aplikasi yg gimanaaaaa gitu, oia, untuk dpt effect sperti itu, dirumah aku cm bs diteras depan, kalo ditempat lain beda hasilnya 😁😁😁😁, jd kk semua bs pilih2 tempat yg pass gt deh, makanya kalo ada yg merhatiin, sy selalu moto disitu, hehehe
12 Jan 21 by member: tita.novita
|
@geta08, iya kak, semoga makin semangatt kak,
12 Jan 21 by member: tita.novita
|
13 Jan 21 by member: dwiwaahyu
|
@dwiwaahyu, waaah kalo ditanya olahraga aku paling olah raga seminggu dua kali, 😬 hehehe jenisnha tergantung sempatnya apa, kalo lg sempat aerobik itupun cm 15 mnt, kalo lg sempit waktunya cm angkat burble aja kanan kiri @1 kg, hehehe, tapi sehari2 aku aktif (ibu anak dua) mana sempet rebahann
13 Jan 21 by member: tita.novita
|
13 Jan 21 by member: avocadron
|
@novitasabila bangedddd alhamdulillah 😁
13 Jan 21 by member: tita.novita
|
jurnal terbaik dan tercantik deh kayaknya heheh
13 Jan 21 by member: UmmuUmar17
|
Amiin alhamdulillah mksh @ummuumar 😬🙏 semoga semuanya makin semangatt yaa
13 Jan 21 by member: tita.novita
|
13 Jan 21 by member: nailynihla
|
@nailynihla alhamdulillah iya nih, ibu rumah tangga mah Kerjaannya rapih2 mulu, hehehe
13 Jan 21 by member: tita.novita
|
Ka bb aku stuck di 56-57 ... Saran tipsnya dong😥
14 Jan 21 by member: Olivia I.R
|
@olivia Stuck emang masalah yg sering dialami sama yg lagi diet, Sudah stuck brp lama kak?
15 Jan 21 by member: tita.novita
|
@olivia, kalo stuck trs, cb ganti jenis olah raga dan ragamkan menu makannya, jgn lupa reset dan cek TDEE ulang kalo udh lama. Trs jg bnyk saran kalo BB stuck, kita bisa ambil waktu buat “refeed time” break dlu tapi tetap dengan makan sehat, makan dikalori mantainance atau surplus. konsentrasi ke karbo. 2-3 hari, abis itu gass defkal lg, barangkali bisa dicoba 🙏🙏
15 Jan 21 by member: tita.novita
|
@tita.novita stucknya udah hampir 1 mingguan.. Ini pertama kali diet kaa.. Makasii infonyaa.. Aku coba terapkan ya kaa
15 Jan 21 by member: Olivia I.R
|
@olivia , iya kak 🙏, btw aku jg liat jurnalnya kk spertinya nimbang BB nya keseringan kak 🙏🙏, dicoba nimbangnya berkala 1 minggu sekali Diwaktu dan kondisi yg sama, biar naik turunnya kerasa biarpun cm 2ons, hehe wokeh kakk semangatt ya
15 Jan 21 by member: tita.novita
|
@tita.novita ogitu ya kaa.. Hihi baru2 sii kaa jadi sesemangat ituu.. Makasii bangett yaa kaa saran sama infonyaa🤗
15 Jan 21 by member: Olivia I.R
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tita.novita's Weight History
|