Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
87 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
3016 kcal
|
Fat: 72.13g | Prot: 259.26g | Carbs: 326.78g.
Breakfast: Jauhelihakastike, Nestlé Cheerios Multigrain, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Broilerin Ohutleike Hunajamarinadissa, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Vaasan Iso Grahampaahto, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Arki Juusto. Dinner: Myllyn Paras Keltainen Kukka Makaroni Tumma Pasta, Star Nutrition Whey-80, Pirkka Soijapapu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kariniemen Hunaja Fileesuikale, Oivariini Vähärasvaisempi , Rainbow Riisikakku. Snacks/Other: Banaanit, Mokkapala. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
laascone's Weight History
|