|
mercimekli bulgur pilavi,salata ve ayran ile gun kapanir... komsumun gonderdigi kuru dolmalara kanmadan diyete devam:)))iyi aksamlar...
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1126 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 44.12g | Carbs: 139.21g.
Breakfast: Kabartma Tozu, Antep Fıstığı, Bal, Ceviz, Muz, Yumurta, Yulaf Unu. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Ayran, Mercimekli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. more...
|
|
2887 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Hiking - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Teşekkür ederim Gökçe 🤗 evet özellikle hafif şeyler yemeye çalışıyorum spor yaparken daha rahat oluyorum ağır şeyler yiyince hareketlerim inanılmaz kısıtlanıyor 🙄
13 Jan 21 by member: menekssee
|
Günlük kaç kalori almamız gerekiyor acabaa
13 Jan 21 by member: eerata.254
|
Afiyetler olsun menekşe 😊👍👌
13 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
eerata.254 kişiye göre değişir kalori alımı
13 Jan 21 by member: menekssee
|
13 Jan 21 by member: menekssee
|
Naaıl hesaplanıyor ben yeniyim daha bilgi edinmek istiyorum
14 Jan 21 by member: eerata.254
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
menekssee's Weight History
|